Novos tempos...

... se aproximam! Ouvindo o podcast do Contra-Relógio meses atrás, ouvi falar de um livro que me despertou o interesse na hora, vez que falava de corrida (óbvio) e tinha a recomendação de dois corredores experientes. Entretanto, com o passar do tempo, esqueci completamente dele.

Semanas atrás, meu primo comentou que estava lendo um livro sobre corrida bem legal e, adivinhem: era o mesmo Born to Run.

Comprei meu exemplar e estou no meio dele. De pronto posso afirmar que é uma quebra de paradigmas. E que quebra. Mas acredito que sempre temos que buscar uma nova forma de fazer as coisas. No caso, a corrida. Mas tento estender isso a todos os aspectos da vida, for real, principalmente neste ano.

E as mudanças já estão em curso. Uma delas, é voltar a escrever com mais frequência por aqui.

#tarahumara

Circuito Athenas 2011

O nome da prova é bem bacana. Athenas. Me faz lembrar da origem de uma das provas mais nobres do atletismo e sonho de muitos corredores...

Voltando à vaca fria, nunca tinha conseguido participar desta prova, do Circuito Athenas, mesmo achando sua proposta de etapas com distâncias progressivas bem interessante e motivador.

Depois de correr a 1ª etapa, 10k, assim que cruzei a linha de chegada, a superação da próxima etapa já me desafiou

a próxima etapa. Queira tentar baixar meus tempos, nas três distâncias. Os 10k bati nos 50', o que não achei ruim. Nos 16k, 1h30. Na hora pensei: "estamos em julho e fiz este tempo. A meia é só em novembro. Vou tentar fazer 1h50'."

Os treinos estavam indo muito bem e a expectativa crescia. Então, aconteceu o que mostrei no post anterior. Quando comecei a fisio, só pensava em conseguir ficar bom logo pra conseguir a medalha e a camiseta aí embaixo.

A superação hoje falou mais alto. A prova, como sabem, começou ontem com a retirada do kit. Arena montada, sem filas, coisa rápida. Hoje, chegamos na arena na hora da foto, mesmo sabendo que a largada estava marcada para 07h10.

Mas foi legal, pois estacionamos na arena, e fizemos tudo com calma.

Na largada, a emoção marcou presença, principalmente porque consegui estar lá para conseguir o que fui buscar: minha medalha. O tempo estava agradável, o céu estava aberto. Praticamente plana, tirando as 04 subidinhas da ponte estaiada, a prova me marcou pela organização e pela hidratação (a cada 02k). Meu tempo pra meia era de 02h04, mas hoje, a coisa mudou.

Mesmo não conseguindo treinar muito bem, arrisquei baixar meu tempo. E deu certo. No km 14, senti que ninguém e nada me tiraria a medalha e meu recorde e mantive o pace de 05'40'', em média. E vou te falar, correr e se emocionar não dá muito certo fisiologicamente falando, rs.

Cruzei a linha de chegada com 01h58'54''. Foi incrível. Prova de nem tudo tem muita lógica, apesar de ter um pouco. Não bastasse isso, meu velho também bateu seu recorde com 02h37'. Só quem corre, independente de ser mais ou menos experiente, sabe do que estou falando. Missão mais do que cumprida.

Bons treinos, boa semana e keep on running!

Um pequeno susto

Lesão. Acho que todos os corredores não gostam desta palavra e tentam ao máximo evitar que esta ocorra. Ela atrapalha nosso planejamento, evolução e, pior de tudo, nos deixa de molho. Quando temos que parar, cada dia de treino que passamos sem cumpri-lo, é um martírio.

Eu disse que buscamos ao máximo evitar a ocorrência de lesões, mas, mais km, menos km, ela simplesmente aparece. Eu corro a quase 05 anos e, até o dia 05/08/11, nunca tinha sofrido uma lesão que me tirasse dos treinos. Estava correndo na calçada do Av. Ibirapuera, indo do escritório para o Metro, quando, do nada, torci o pé. Torci mesmo. Pisei na quina daqueles jardins que a prefeitura faz nas calçadas com pequenas árvores. Só que este jardim não tinha árvore, só o buraco. Torci o pé esquerdo primeiro para fora, depois para dentro, ouvi três estalos e caí na calçada, tipo dando um peixinho como se vê nas partidas de vôlei. A conclusão? Aí está:

Depois de alguns dias sem poder encostar o pé no chão, comecei, aos poucos, caminhar e a fisioterapia. Confesso que não botei muita fé na fisioterapia não, mas segui todos os exercícios prescritos à risca. Remédios e gelo eram sagrados. Ele foi melhorando e desinchando.

Meu medo era que a impressão inicial do médico se concretizasse: de 03 a 06 meses de molho. Imagina! Com 10 dias eu já estava enlouquecendo mas, quando retornei ao médico, depois de 15 dias da primeira consulta e finalizada a fisioterapia, ouvi: "está liberado, mas volte devagar."

Voltei a correr a um mês e meio, mais ou menos, e acho que vou conseguir correr a última etapa do Circuito Athenas - SP. Não conseguirei baixar meu tempo nos 21km, é fato, mas vou conseguir um feito ainda maior: completá-los.

Boa semana, ótimos treinos e keep on rolling!

Track&Field 2011 - 1ª participação

No dia 27/03, às 7h30, aconteceu a 1ª etapa do circuito Track&Field 2011 no Shopping Villa Lobos em São Paulo. E minha primeira participação nela, também. Céu azul, horário de largada bacana, 10 km, prova plana e muito bem organizada, com um número limitadíssimo de participantes, estrutura adequada, kit bem bacana. Show, né?

Mas seus pontos altos, pra mim, estão longe disso tudo. Hoje conheci uma galera que só conhecia virtualmente: @twittersrun. Me receberam muito bem. Galera animada, de bom humor e uma amizade muito forte. Tinha solteiro, casado, enrolado e família com direito a recém nascido. E todos muito bem, obrigado. E o mais legal é que todos estão lá pelo puro prazer de correr. Fora isso, as dicas que eles publicam são bem legais. Fica a dica.

Fora isso, tive o prazer de correr com dois colegas/amigos de trabalho. O Omar, de boné, gosta de correr e, se treinar um pouco mais sério, alcança a meia rapidinho. O de óculos, Flavião, arrisco dizer que foi a primeira prova oficial na qual participou. Até o 5km, fomos juntos, correndo e conversando no percurso agradável. Daí segui com o Omar até o 8º km, e depois dali, sozinho até o 10º. Mas todos completaram a prova. É bem legal vermos as pessoas com as quais trabalhamos em outros ambientes, isso acaba nos unindo mais.

Confesso que fazia algum tempo que não corria uma prova de 10k, mas de verdade, valeu muito reviver isso. Estou numa fase meio que voltando às origens. Isso pra tudo. E conhecer a galera do Twitters Run, correr com o Omar e com o Flávio vieram muito bem a calhar.

Boa semana, ótimos treinos e keep on rolling.

Maratona e outras cositas más

Como sabem, em 10/10/10, corri minha primeira maratona. Acredito que todos que começam a correr passam a respeitar os 42k e os maratonistas.
Mais do que comprovado cientificamente, empiracamente, o treino direcionado ao seu objetivo é fundamental. E na corrida, como na totalidade das coisas que fazemos em nossas vidas, se você não se prepara para aquele objetivo, na hora da prova, as coisas não saem conforme o planejado.
É muito importante termos os nossos objetivos bastante claros: seja completar uma determinada prova, no meu caso, a maratona; baixar seu tempo em determinada distância; ter a honra de acompanhar numa prova quem você ama.
Independente do objetivo almejado, é preciso que haja um micro, meso e macrociclo, ou seja, um belo de um planejamento considerando as muitas variáveis existentes, como frequência de treino, o tempo que temos disponível para cada treino, um bom alongamento antes e depois da atividade física, trabalhos específicos para determinada musculatura, etc.
Tudo para chegarmos na prova e "simplesmente" correr e saborear cada quilômetro, metro, centímetro percorrido e, claro, cruzar a linha de chegada. Mas, antes de tudo, precisamos, sempre, dar o primeiro passo.

Keep on rolling